Körper I Psyche I Alltag
Das System für deine Gesundheit
Wissenschaftlich fundiertes systemisches Gesundheitscoaching für Frauen, die ihre Gesundheit vorausschauend schützen oder erste chronische Belastungen nachhaltig verbessern wollen.
systemische Gesundheitscoachin I Gesundheitswissenschaftlerin (B.Sc.) I exam. Gesundheits- und Krankenpflegerin
systemische Gesundheitscoachin I
Gesundheitswissenschaftlerin (B.Sc.) I
exam. Gesundheits- und Krankenpflegerin
Kennst du das?
- körperliche Warnsignale: dein Körper sendet zunehmend deutliche Signale wie Nackenverspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen
- kein Abschalten: abends liegst du noch ewig wach oder wachst nachts immer wieder auf, weil deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen.
- anhaltende Erschöpfung: trotz Ruhe und Pausen fehlt dir die Kraft für deinen Alltag
- starkes Pflichtgefühl: du übernimmst viel Verantwortung, bist immer für andere da, doch hast das Gefühl für deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse verloren
- sich wiederholende Beziehungen: in unterschiedlichen Beziehungen zeigen sich immer wieder die gleichen Muster und Konflikte
- nichts hat bisher funktioniert: dein Wunsch nach Veränderung ist groß, du hast schon viel versucht, doch nichts war wirklich nachhaltig
Das sind keine losgelösten Phänomene
Sie hängen direkt zusammen: Neben der körperlichen Verfassung entscheiden psychische Faktoren und dein soziales Umfeld maßgeblich über deine Gesundheit. Wird eine dieser Ebenen vernachlässigt, bleibt der Körper in einer dauerhaften Belastung. Denn ein ungesundes System lässt sich nicht durch einzelne gesunde Gewohnheiten ausgleichen.
Für eine langfristige Besserung braucht es deshalb einen Ansatz, der dein Leben als Ganzes betrachtet. Meine Arbeit als Gesundheitscoachin orientiert sich daher am bio-psycho-sozialen Modell.
Gesundheit als Gesamtsystem
biologisch
Wir betrachten deine körperlichen Symptome, deine Belastungsgrenzen und deine physiologischen Ressourcen. Dadurch steigerst du deine Körperwahrnehmung und lernst deinen Körper gezielt zu entlasten – präventiv wie auch bei bestehenden Beschwerden.
psychisch
Wir nutzen die Erkenntnisse der Stressforschung, Psychologie und Verhaltensänderung, um belastende Denk- und Verhaltensweisen zu identifizieren und umzulernen. Auf diese Weise lernst du, dein Handeln aktiv zu gestalten, statt nur automatisch zu reagieren.
sozial
Gesundheit entsteht nie im isolierten Raum. Daher beziehen wir deine Lebenswelten (Beruf, Familie etc.), deine Rollen und deine Beziehungen mit ein. Du lernst klare Grenzen zu setzen, deine Ressourcen aktiv zu nutzen und dein Umfeld gesundheitsförderlich zu gestalten.
All das vermittelt dir Wissen und Fähigkeiten, die dich ein Leben lang und durch verschiedene Lebensphasen zuverlässig begleiten.
WissenschaftPraxisSystemik
Um dich genau an dieser Schnittstelle von Körper, Psyche und Sozialleben bestmöglich zu unterstützen, bringe ich mein Fundament aus 10 Jahren im Gesundheitswesen ein.
- Mein Wissen zur Stressforschung und Psychologie stammt aus meinem Studium der Gesundheitswissenschaften (B.Sc.)
- Gleichzeitig kenne ich die körperliche Seite von Erschöpfung und Schmerz aus meiner langjährigen Praxis als Gesundheits- und Krankenpflegerin.
- Die systemische Perspektive auf Muster und Dynamiken nehme ich zudem als Gesundheitscoach ein.
Wenn du nach einer Begleitung suchst, die fundierte Fachlichkeit mit Empathie und Lebensfreude verbindet, bist du bei mir genau richtig.
Meine Art der Begleitung
Gesundheit ist meine Leidenschaft, doch Gesundheit bedeutet für jede Frau etwas anderes. Ich schaffe für dich den Raum, in dem du ehrlich und frei von Erwartungen herausfinden kannst, was du wirklich brauchst. Wie sich das anfühlen kann, teilen hier Frauen mit dir, die bereits mit mir zusammengearbeitet haben.
Larissa Thurmann
systemische Gesundheitscoachin
B.Sc. Gesundheitswissenschaften
exam. Gesundheits- und Krankenpflegerin
kontakt@larissathurmann.com